Lato nad wodą
1. Wybieraj zawsze plaże strzeżone przez ratowników WOPR. Kąp się, gdy wywieszona jest flaga biała. Czerwona oznacza zakaz kąpieli. Jej brak – brak ratowników, kąpiesz się na własną odpowiedzialność.
2. Nie wchodź do wody po posiłku. Po jedzeniu należy odpocząć co najmniej 30 minut. Nie jedz słodyczy i nie pij słodkich napojów – unikniesz spotkania z żądlącymi owadami. Pragnienie najlepiej ugasi woda. Alkohol i inne używki są skrajnie niebezpieczne nad wodą.
3. Nie zanurzaj się nagle, przyzwyczaj ciało do temperatury wody. Różnica temperatur pomiędzy powierzchnia skóry, a wodą może wynosić 20 stopni. Nie wskakuj i nie wbiegaj do wody. Schłodź głowę, kark i klatkę piersiową.
4. Na dmuchanych zabawkach można bawić się tylko blisko brzegu. Niestabilne dmuchańce mogą stać się przyczyną tragedii. Nie odpływamy poza rejon plaży, aby nie znaleźć się wśród motorówek i żaglówek.
5. Skakanie do wody poza wyznaczonym przez ratowników miejscem jest niepotrzebnym ryzykiem. Niewielka głębokość i przedmioty leżące na dnie mogą być śmiertelnie niebezpieczne. Urazy głowy i kręgosłupa kończą się niepełnosprawnością na resztę życia. Przed skokiem w nieznanym miejscu należy sprawdzić głębokość!
6. Kąpiel poza wyznaczonym miejscem może okazać się bardzo niebezpieczna. Kategoryczny zakaz kąpieli obejmuje szlak żeglowny, okolice budowli wodnych jak mosty, tamy, kanały oraz okolice ujść kolektorów ściekowych i przepompowni wodnych.
7. Każdy odpowiedzialny sportowiec, ratownik, policjant na wodzie ma na sobie kamizelkę. To niezbędny środek asekuracyjny pozwalający wyjść z opresji, gdy znajdziemy się za burtą. Kamizelka musi być dobrana rozmiarem i prawidłowo zapięta.
Więcej na bezpieczna.um.warszawa.pl
Będąc w górach:
- wybierz trasę turystyczną odpowiednią do swoich możliwości i doświadczenia górskiego;
- przed wyprawą zapoznaj się z mapą terenu dobierając długość i trudność szlaku turystycznego do możliwości najsłabszych uczestników wycieczki;
- zaopatrz się w mapę, przewodnik, lub inny opis trasy, który umożliwi bieżącą orientację
- w terenie; zwykły (analogowy) kompas również może okazać się bardzo przydatny;
- śledź na bieżąco prognozę pogody; zapoznajmy się z warunkami i utrudnieniami na szlakach turystycznych oraz sposobem ich oznakowania;
- poinformuj zaufaną osobę o dniu i godzinie wyjścia, planowanej trasie, przewidywanej godzinie powrotu i ewentualnych zmianach trasy; zgłośmy swój powrót;
- dostosuj obuwie i ubiór do panujących warunków atmosferycznych zakładając, że pogoda może w każdej chwili się zmienić;
- zabierz ze sobą lekkie, łatwoprzyswajalne jedzenie o wysokiej kaloryczności; spakuj też owoce i słodkości, które szybko dodadzą energii; weź minimum 1 litr wody na osobę; dobrze jest mieć termos z ciepłą herbatą;
- zabieraj ze sobą podstawowy sprzęt pierwszej pomocy, zwłaszcza do opatrywania ran i usztywniania złamanych i zwichniętych kończyn, a także latarkę i gwizdek do sygnalizacji miejsca pobytu;
- na szlaku przestrzegaj wskazówek; nie zbaczaj z wytyczonych ścieżek i nie niszcz przyrody; nie dokarmiaj napotkanych zwierząt; nie zaśmiecaj odpadkami środowiska górskiego;
- jeśli zaskoczy Cię burza, udaj się w bezpieczne miejsce, tzn. oddal się od drzew, zbiorników wodnych, metalowych konstrukcji, zejdź ze szczytów, wyłącz telefon komórkowy – schowaj się w naturalnym zagłębieniu terenu, usiądź na plecaku; jeśli jest Was więcej – należy się rozproszyć, ale pozostać w zasięgu wzroku!;
- gdy pojawia się mgła – zawróć ze szlaku, zwłaszcza, gdy nie masz wprawy w chodzeniu po górach i nie znasz terenu;
- nie wahaj się zawrócić w przypadku gorszego samopoczucia, zmiany pogody, nieprzewidzianego opóźnienia czy wątpliwości co do wybranej trasy;
- zaprogramuj w telefonie komórkowym numery najbliższych placówek GOPR;
- nie licz na niezawodność telefonu komórkowego – w górach nie zawsze jest zasięg;
- nie wspinaj się po skałach bez asekuracji i odpowiedniego przygotowania, a także sprzętu; skorzystaj z pomocy instruktora i w zaproponowanym przez niego terenie;
- unikaj samotnych wypraw; bądź ostrożniyw kontaktach z osobami obcymi.
Więcej na mazowiecka.policja.gov
Bezpieczny wypoczynek – poradnik MEiN [link]
Materiały zebrała: K. Dzwonowska
